Was Ärzte empfehlen

Die Bedeutung von Kräftigungstraining

gesundes Training

Immer mehr Ärztinnen und Ärzte empfehlen Bewegung und Sport als Prävention gegen Zivilisationserkrankungen wie Übergewicht, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, Verspannungen und dergleichen mehr. Zu Recht, denn der gesundheitliche Benefit regelmäßiger Bewegung zur Vorbeugung und Behebung dieser Probleme ist durch zahlreiche Studien bewiesen.

Als Mindestanforderung wird von den Experten im Allgemeinen ein Aufwand von 3 x 30 Minuten sportlicher Aktivität pro Woche genannt. Nicht die Trainingsdauer, sondern die Effizienz und Regelmässigkeit eines Fitnesstrainings sind die entscheidenden Erfolgsfaktoren.

 

8 Gründe für mehr Bewegung und Sport